11 Mar ¿Qué es el hygge?

La palabra hygge se ha puesto de moda estos últimos años. Este término, que proviene del danés,  podría traducirse como bienestar. Aunque resume una filosofía de vida que implica mucho más.

Pero ¿qué significa hygge? ¿Cuáles son las claves? ¿Se puede aprender el estilo de vida danés e incorporarlo a nuestro día a día? En este artículo voy a tratar de responder todas estas preguntas y darte las claves para que lleves una vida hygge.

¿Qué es hygge? ¿Cómo y dónde surgió?

Meik Wiking define hygge  como la “felicidad en las pequeñas cosas”. De una forma más amplia, hygge también se asocia al bienestar, la tranquilidad, la comodidad y la felicidad dentro y fuera del hogar.

La palabra hygge surgió de una palabra noruega que significa bienestar. Dinamarca y Noruega fueron un reino durante casi quinientos años y  la palabra hygge apareció escrita en danés  en el siglo XIX. Según un estudio, Dinamarca es el país más feliz del mundo. Según este estudio, los daneses destacan en tres ámbitos:

📗 El alto nivel de cumplimiento de sus propósitos, que hace que se sientan motivados para alcanzar sus metas.

📗 Su situación económica, que les hacen tener menos estrés y más seguridad.

📗 Vivir en una comunidad segura y con ello, la confianza es clave a la hora de alcanzar el bienestar. El 78% de los daneses confían en sus conciudadanos y un 84% en las instituciones.

Pero ¿Cuáles son las principales claves para alejar el estrés y disfrutar cada momento en plenitud? El carácter nórdico se asocia a una serie de virtudes  como son: la perseverancia, el coraje ante la adversidad, la resilencia, la honestidad, la integridad… Todas estas virtudes desembocan en una mejor gestión del estrés.

Las 10 claves para llevar una vida hygge

A continuación te presento las 10 claves más importantes para adoptar un estilo de vida hygge en tu día a día:

✅ Recibe en casa. Aunque el hygge se puede disfrutar en cualquier lugar, anímate a recibir a la familia o amigos en casa, cocinar para ellos y hacer una sobremesa reunidos alrededor de la mesa. Esto os hará disfrutar más al estar en un ambiente más íntimo y relajado. Se ha demostrado que hay una relación entre relaciones sociales y bienestar emocional.

 ✅ Enamórate de tu casa. Crea espacios armónicos, ordenados y libres. Haz de tu casa tu refugio, un lugar en el que recargar tu energía y en el que te puedas relajar. Está demostrado que si tu casa está organizada y limpia, estarás con más ánimo y de mejor humor.

✅ Crea tu propio estado de relax. Haz actividades relajantes y que te resulten placenteras. Te ayudarán a relajar tu mente y así lograr un estado de bienestar: leer, pasear, meditar, quedar con amigos…

✅ Crea un ambiente cálido y tranquilo. Crea tu propio rinconcito, en el que puedas acurrucarte con una mantita, leer un libro o tomar una taza de té tranquila, con una iluminación suave, música de fondo y algunos cojines. Busca tu propio lugar para desconectar y pon tu toque especial que te invite a disfrutar de lo sencillo.

✅ Apuesta por la comodidad. Viste con ropa cómoda y holgada, apuesta por los materiales naturales. Esto hará que incrementes tu sensación de confort.

✅ Apuesta por una alimentación saludable. Disfruta cocinando, elimina los platos pre cocinados, ya que éstos tienen demasiada sal y aditivos. Come más verdura, fruta, pescado… cocinar en compañía puede ser muy hygge.

✅ Evita todo lo que rompa tu estado de armonía y relax. Cuando estés reunid@ con tus amigos, evita hablar de política o de cosas que os puedan provocar enfrentamientos innecesarios. Evita también hablar de los problemas del trabajo, la televisión encendida, el teléfono móvil… todo esto impide esas conexiones sociales que favorecen el hygge.

✅ Adopta costumbres sostenibles. Reciclar, reutilizar, reducir, utilizar el transporte público… ser responsable y respetuos@ con el medio ambiente es muy hygge.

✅ La conciliación. El trabajo es importante, pero no el centro de todo. Disfruta de tu tiempo libre y de calidad.

✅ Ser feliz con lo que tienes. No aplaces tu felicidad hasta conseguir determinada cosa, recuerda que hygge es conseguir la felicidad con las pequeñas cosas. Aprender a disfrutar de la vida con lo que se tiene en el momento presente, identifica y nombra tu momento de bienestar, tu mindfullness.

 

Conclusión. Cuida de las pequeñas cosas que te hacen sentir cómod@, de lo sencillo, a regalarte tu momento diario, cuídate y mímate. Cultiva tus relaciones sociales y busca tiempo para hacer esas actividades que te relajen, que te apasionen. Piensa en positivo y sonríe. Busca tu momento hygge.