07 Ene Buenos propósitos ¿Por qué fracasamos?

Nuevo año, nueva vida. Empieza un nuevo año, hacemos balance del pasado año. Con el nuevo año, empezamos nuestro tiempo de reflexión, de motivación y de buenos propósitos. Pero según vamos pasando los días del nuevo mes, toda esa motivación se va evaporando y volvemos a las rutinas y viejos hábitos, abandonamos. Pero, ¿por qué suelen fracasar todos esos buenos propósitos?

En coaching, hay una herramienta para establecer nuestros objetivos, es el modelo SMART (inteligente en inglés). Cuando definimos unos objetivos, éstos tienen que ser: específicos y concretos, medibles, alcanzables, relevantes y es esencial, establecer una fecha límite para cumplir con nuestro propósito. Una fecha de comienzo y una fecha de terminación si no, terminaremos por dejarlo aparcado, abandonaremos y no conseguiremos cumplir con lo que deseamos.

Para mí, una regla que nunca falla para cumplir cualquier meta que te propongas conseguir es la disciplina y la constancia. Deja de posponer las cosas y reflexiona con las siguientes preguntas: ¿Para qué quiero conseguir este objetivo? ¿Es importante para mí o para los demás? ¿Qué beneficios voy a tener si los consigo? ¿Qué voy a hacer para lograrlos?

Sigue estos 5 consejos y no aparques tus sueños, cúmplelos.

Céntrate en el presente

Sé receptiv@ con tus emociones, aprende a escucharte y a vivir en el presente. Muchas veces nuestros días y nuestra vida se vuelven automáticos. Cuando aparecen la rutina y la pereza, abandonamos. No dejes que se evaporen tus sueños, pasa a la acción y márcate una fecha para empezar lo que deseas.

¿Son realmente tus objetivos?

Muchas veces nos proponemos cosas que no son realmente lo que queremos sino lo que quieren los demás y ello nos lleva a la desmotivación y al fracaso. Empieza a hacer las cosas para ti mism@, porque es beneficioso para ti.  Por ejemplo, en qué te va a beneficiar dejar de fumar, hacer más deporte o retomar el inglés. Con estos nuevos propósitos tu salud mejorará o podrás viajar de manera independiente cuando te desenvuelvas mejor en inglés. A veces, un ligero matiz en nuestro pensamiento, marca la diferencia. No se trata de hacer las cosas por los demás sino para que alcances ese objetivo que tú deseas. El beneficio será para ti.

Define claramente tus objetivos

A veces no tenemos nuestros objetivos bien definidos, tenemos intenciones, pero no objetivos. Una intención es cuando pensamos o nos proponemos a hacer una determinada cosa. Las intenciones no nos sirven demasiado, no nos llevan a la acción. Un objetivo es lo que nos impulsa a tomar decisiones para perseguir nuestras aspiraciones, un “voy a…”  Definir las razones por las que deseas lograr tus metas. No te motives, comprométete contigo mism@ y pasa a la acción.

No tengas demasiados propósitos al mismo tiempo

Escoge uno o dos y limítate a ellos. Tener demasiados propósitos que cumplir, genera estrés y esto contribuye a que fracases. Cuando elegimos uno o dos propósitos, centramos nuestra energía y nuestras ilusiones en ellos. Es más fácil enfocarnos en uno o dos, con muchos nos dispersaremos y lo veremos como una misión imposible. Toma decisiones conscientes a lo largo de todo el año y no sólo te limites a los buenos propósitos al empezar el año.

Sé positiv@

Decía Walt Disney que si puedes soñarlo, puedes hacerlo. Todo es mucho más fácil cuando tenemos una actitud positiva. Cambia nuestro comportamiento, vemos las cosas más fáciles y esto nos lleva a ser más creativ@s y tomar decisiones. Aprende a ser positivo y a gestionar tu vida para llegar donde desees. Los pequeños cambios y la forma en que te enfrentas a tu día a día marcarán una gran diferencia a la hora de conseguir lo que desees.

Conclusión. Cuando empieces a diseñar tus objetivos, anota en un cuaderno de manera clara y específica lo que deseas conseguir este año. Muchas veces parte del problema y por el que fracasamos en nuestro intento es que nos planteamos demasiadas cosas o no nos formulamos bien nuestros objetivos, no somos precisos a la hora de definirlos. Visualiza las metas  que deseas conseguir, haz un plan de acción, persigue tus sueños y cúmplelos.